jak sie

jak komu wygodniej nieraz treba wziasc w pracy czy w szkole wtedy lepiej sprawdzaja sie kapsy

Nie ma co ryzykować, ja ostatnio wybiłem sobie palca zignorowałem to a okazało się że zerwałem ścięgno prostownikowe ;/ a że nasza służba zdrowia działa jak działa tak do dopiero w marcu mam wizytę u chirurga a on da termin na operację(u pierwszego lekarza byłem z tym w październiku). Także radziłbym pójść do lekarza nie zwracając na to co inni [...]

Wszystko zależy od Twojego organizmu na jednego będzie działać cały czas, na kogoś innego w ogóle, a jak na Ciebie - nie spróbujesz to w inny sposób się nie dowiesz

Ja na twoim miejscu brałbym jak najszerszy, czyli 120 cm . jeżeli jednak chcesz gryf 180 cm to może być problem , bo wtedy wchodzi w grę jedynie http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html jednak luzu będziesz miał tylko 5 cm , co według mnie będzie pewnym dyskomfortem przy odkładaniu sztangi, może więc warto się [...]

Thyro mialem wiec odpada :( no to odezwiesz sie do mnie jak bedziesz mial te suple i leviathana ok a po jakiej cenie bedziesz mial :)?

jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie? To właśnie znaczy, że zabierasz. Co polecam i uważam za słuszne napisałem wyżej. Nic ponadto powiedzieć nie mogę. Wybór jest Twój. Ja tylko wskazałem drogę. Przy tym wzroście 84 to rzeczywiście nadwaga, [...]

Tak tylko. I hantle. Mogę wciskac do srodka, przed siebie. I z góry moge sciagac gryf czy jak to sie nazywa ;)

a po co masz sie odblokowywać, jak mieszkasz w bloku to nie musisz. Odblok to dla frajerów.

mass xxl wg mnie lepszy a mct sa to tluszcze tylko "lepsze" niz te zawarte np. w masle i moga byc wykorzystywane jako zrodlo energii ktore nie musi byc wstepnie magazynowane w postaci tkanki tluszczowej w organizmie czlowieka ...czyli od razu moga byc wykorzystane ... sam sie troche zakrecilem...ale jak cos bedzie zle to mnie poprawia...

Albo z lekarzem skonsultować i na rehab się zapisać, jak jest naprawdę lipnie

no tak ale tak naserio bo czuje ze mam słabo dokrwione i rozciągniete a robie pare krążeń to co w atlasie oposane i czuje że to niewystarczające jak klate zaczełem pożądniej rozciągać to miejsze zakwasyi bardziej się pompuje bo zaniedbywałem rozciąganie i przezto naprzykład nie mam prawie dołu klaty a za to góre mam sporom

Przed jak i po moze być mięso pierś, ryż, karkówka, łopatka czy inne, węgle, kasze, ryże, makarony. Różnicza jest taka że bieganie angażuje więcej mięśni przez co jest bardzie wymagające i spala się więcej kalorii.

Jeszcze nie ale dzisiaj ma być jak dasz 55 zł to pisz szybko bo klient zaproponował 50 zł ale w takim przypadku kto da więciej bierze ;] to wstrzymam sie z nim i czekam na odp

jak kręciłem interwały na clenie to nie raz mi się ciemno w oczach robiło dlatego wolę biegać średnim tempem

majac 160 metrow musisz byc dosyc wysoka, a tak na serio musisz jesc co sie da nie zwracaj uwagi na kalorycznosc, dla takiej budowy jak twoja czyli ektomorfik musisz jesc ze 6 razy dziennie

Jak dla mnie mało kalorii sam tne teraz na poziomie 2200 a wazę 77 kilo.. płatki owsiane błyskawiczne zamieniłbym na owsiane ale górskie co to za posilek kurczak i 50 gram warzyw ? Daj więcej warzyw i dodaj do posiłków zdrowe tłuszcze np oliwę z oliwek , olej lniany , orzechy włoskie czy nawet migdały , maślanke bym wywalił [...]

no ja od 2 tyg jadę insa + 1,25mg femki i powiem fajnie się to trzyma co prawda masa bardzo wolno ale nie ciagnie wody itp daje 600g ww i jak narazie fajnie jest

Snara, tak jak Lodzianin Ci napisal, w stanach to podstawa, zawsze bylem przeciwko, ale teraz tak lece i juz tak zostanie, calkiem inna jakosc, czasy wodociagu sie skonczyly.;-)

srednio 110 minut + ewentualnie aeroby 25 jak mi sie chce ;>

Tak jak Pudzian182. Wiem ze tak sie nie cwiczy, no ale... zajawka to zajawka